こんにちは、しろくまです！
敏感肌×乾燥肌の僕が絶対に避けたいのは…
📌 紫外線 → 肌荒れ・乾燥・老化
実は、敏感肌こそ
日焼け止めが大切なんです。
でも…
- ベタつくのが嫌
- 肌がしみる
- 何を選べばいいか分からない
そんな男性、めちゃ多いです（僕も）
今回は薬剤師として
敏感肌向けの日焼け止めの選び方と使い方をまとめました！
🔍敏感肌が日焼け止めを使うべき理由
紫外線は肌に
- 赤みや炎症
- バリア機能低下
- 水分蒸発（乾燥）
- シミやたるみの原因
を引き起こします。
つまり…
敏感肌の悪化スイッチは紫外線！
肌が荒れやすい人ほどケアが必須！
☀️SPFとPAはどれを選べばいい？
| 選び方 | 理由 |
|---|---|
| SPF30以上 | 日常生活（通勤・散歩）なら十分 |
| PA++以上 | UVA対策に◎（老化防止） |
▶ 毎日使うなら
「SPF30 / PA++」前後が最適
※「SPF50+」はレジャーや炎天下用
（普段から使うと乾燥しやすいことも）
🧴敏感肌がチェックすべき成分
✔ 紫外線散乱剤（ノンケミカル）
→ 刺激が少ない
✔ アルコール＆香料フリー
→ 赤みやヒリつき防止
✔ 保湿成分（セラミド/ヒアルロン酸）
→ バリア機能サポート
❌避けたい特徴
- サラサラすぎて乾燥を感じるタイプ
- 高いカバー力（白っぽさ隠し）＝負担大なことも
敏感肌は
**「塗れること」**が最優先！
✋正しい塗り方（ここが超重要）
- 洗顔 → 保湿 → 日焼け止め（順番守る）
- 顔は500円玉大が目安
- 擦らず、スタンプ塗り
- 2〜3時間ごとに塗り直し
※塗る量が足りないとほぼ無意味！
🧔塗り直しの裏ワザ（男性でも余裕）
- スティックタイプで撫でるだけ
- UV機能付き乳液で上から補う
職場や外出先でもバレない😎
🧪薬剤師視点での結論
敏感肌には
「低刺激 × 保湿 × 継続しやすい」
これが最強。
アイテムより
正しい塗り方＆量が大事！
✍️まとめ
- 紫外線は敏感肌悪化の原因
- SPF30/PA++が日常の最適解
- 成分は「刺激が少ない」を最優先
- 正しい塗り方で効果が決まる！
今日からしっかり
肌を守ってあげましょう☀️🐻✨
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