こんにちは、しろくまです！🐻
スキンケアを始めると必ず出てくる疑問👇
どの順番で使えばいいの？
なんでその順番じゃないといけないの？
これは **肌の構造（バリア機能）**が理由です。
🔍肌のバリアは「水分 → 油分」の順にできている
皮膚の一番外側「角層」は
❶ 水分（化粧水）
❷ 油分（乳液・クリーム）
でうるおいを保っています。
✔ 化粧水 → 水分補給
✔ 乳液・クリーム → 蒸発を防ぐフタ
根拠：皮膚科学（角層保湿と経表皮水分蒸散量の関係）
だから順番が超大事👇
📌正しいスキンケアの順番（根拠つき）
🧼① 洗顔（余分な汚れを落とす）
- 皮脂・汚れを落とすことで
保湿成分が肌に届きやすくなる
→ 過度な洗浄はバリア低下の原因に
（※敏感肌は朝は水洗いのみも選択肢）
💧② 化粧水（水分を与える）
- 洗顔で失われた水分を補給
- 角層のうるおい環境を整える
→ 水分不足＝バリア低下
（乾燥・赤み・ヒリつきの一因）
🧴③ 乳液（油分でフタ）
- 化粧水の水分が逃げないよう保護
→ 水分だけでは蒸発してしまう
→ 乾燥肌・敏感肌では特に重要
☀️④ 日焼け止め（外的刺激から守る）
- 紫外線は炎症や乾燥を引き起こす主要因
- ＝敏感肌の悪化スイッチ
屋外に出る日は必須ケア
紫外線対策＝バリア保護
🎯朝と夜で違うの？
| タイミング | 手順 | ポイント |
|---|---|---|
| 朝 | 洗顔→化粧水→乳液→日焼け止め | 外的刺激対策がメイン |
| 夜 | 洗顔→化粧水→乳液 | ダメージ修復＆保湿 |
※クレンジングは化粧・日焼け止めを落とすときのみ使用
❌NG例（根拠あり）
| 間違い | なぜダメ？ |
|---|---|
| 乳液 → 化粧水 | 油分が先だと水が入らない |
| 化粧水だけ | 水が蒸発→より乾燥 |
| 摩擦しすぎ | 角層を傷つけバリア低下 |
「優しく・順番通り」が鉄則！
🧪薬剤師が行きついた結論
敏感肌ほど
シンプルで正しい順番が一番強い。
余計なことをせず、
必要なものだけをきちんと。
今日から一緒に、肌を守っていきましょう😊
✍️まとめ
- 肌のバリア構造に基づく手順が最適解
- 「水分 → 油分 → UV対策」
- 摩擦を避けて、最低限のやさしいケアから
一歩ずつ、継続が未来の肌をつくります✨
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