こんにちは、しろくまです！🐻
男性から特に相談が多い肌悩みといえば…
そう、ニキビ。
ただし👇
治らないのは「正しいケア」を知らないだけ
男性の肌には男性特有のニキビ原因があるので、
まずはそこから理解しましょう。
🔍メンズはなぜニキビができやすい？
男性特有のポイント👇
| 原因 | 説明 |
|---|---|
| 皮脂が多い | 男性ホルモン≒皮脂分泌を促す |
| 髭剃りの刺激 | バリア低下 → 炎症のきっかけ |
| 生活習慣の乱れ | ストレス・睡眠不足で悪化 |
| 間違ったスキンケア | こすりすぎ・脱脂しすぎ |
特に
皮脂が多いのに乾燥している
インナードライは要注意⚠️
（敏感肌男性に多い）
🧪ニキビの種類と対策の違い
| ニキビタイプ | 見た目 | 対策 |
|---|---|---|
| 白ニキビ | 白い小さなぷつぷつ | 皮脂コントロール＋保湿 |
| 赤ニキビ | 赤く炎症している | 刺激を避けて医薬品併用 |
| 黄ニキビ | 膿を持つ | 早めの医療相談が推奨 |
タイプでケアを変えることが大切◎
✔ 正しいニキビケアの優先順位
① 洗いすぎ禁止（根拠あり）
皮脂を落としすぎると
皮膚が余計に皮脂を出す → 悪化
- ゴシゴシ洗う ×
- 朝は水洗いのみも選択肢
- 洗顔は1日1〜2回
② 保湿する（軽視されがち）
保湿＝皮脂を抑える手助け
→ バリア修復 → 炎症抑制に繋がる可能性
✔ ノンコメドジェニック（ニキビの原因になりにくい処方）が◎
③ 髭剃りは摩擦を減らす
- シェービング剤を使う
- T字なら刃を優しく
- 電動も検討
※剃った後は保湿必須
④ 触らない・潰さない
バイ菌＋炎症＝跡の元
⑤ 生活習慣も肌に直結
- 6時間以上の睡眠
- 脂っこいもの、甘いもの控えめ
- ストレス対策（運動◎）
✋やりがちなNG行動
| NG | なぜダメ？ |
|---|---|
| アルコール入りで脱脂 | バリア低下 → 炎症悪化 |
| ピーリング毎日 | 刺激過多 |
| 日焼け止めを塗らない | 紫外線で炎症悪化 |
刺激強すぎるケアは逆効果！
🔔いつ病院へ行くべき？
- 赤ニキビが広がって痛む
- 膿が増える
- 市販薬で改善しない
- 3ヶ月以上悩んでいる
早めの医療介入が跡を防ぐ近道
🧪薬剤師の結論
ニキビ対策は…
「皮脂を落とす」ではなく
「肌を守るケア」が最も効率的。
肌状態が整えば、
自然とニキビは落ち着きやすくなります😊
✍️まとめ
| ポイント | 行動 |
|---|---|
| 皮脂しっかり → 保湿もセット | 化粧水＋乳液 |
| 髭剃り刺激を減らす | シェービング剤＋保湿 |
| 続けやすい簡単ケア | 毎日少しずつ |
一緒に、無理なく肌改善していきましょう！✨
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