こんにちは、シロクマです🐻
- テカるのにカサつく
- 洗顔後すぐ突っ張る
- ニキビができやすい
それ、インナードライかもしれません。
「脂性肌＝保湿いらない」
これは よくある誤解 です。
🔍インナードライとは？
インナードライ＝肌の内側が水分不足の状態
皮膚表面は皮脂が多いのに、
角層の水分量が不足している状態を指します。
なぜ起きる？
- 洗いすぎ
- 保湿不足
- 紫外線ダメージ
- 髭剃りなどの刺激
→ 肌が「乾燥から守ろう」として
皮脂を過剰に分泌します。
🧪インナードライの特徴チェック
当てはまるものが多いほど要注意👇
- □ 洗顔後すぐ皮脂が出る
- □ 化粧水がしみることがある
- □ Tゾーンは脂っぽいが頬は乾燥
- □ ニキビと乾燥を繰り返す
- □ 乳液を使っていない
→ 2つ以上でインナードライの可能性あり
❌やりがちなNG習慣（根拠あり）
| NG行動 | なぜダメ？ |
|---|---|
| 洗顔のしすぎ | バリア破壊→水分蒸散 |
| 皮脂を敵視 | 防御反応で皮脂増加 |
| 化粧水だけ | 水分が逃げて逆効果 |
| アルコール多用 | 角層の水分保持力低下 |
インナードライは「落とす」より「守る」が正解
✔インナードライの正しい改善ステップ
① 洗顔は「優しく・回数を減らす」
- 1日1〜2回まで
- 朝は水洗いのみもOK
- 泡で押すだけ（擦らない）
② 化粧水で水分をしっかり補給
- 手のひらでやさしく
- 2〜3回重ね付け
- ヒアルロン酸・グリセリン配合が無難
③ 乳液で必ずフタをする
- 水分蒸発を防ぐため必須
- ベタつく場合は量を減らす
- 「軽めの乳液」でOK
④ 紫外線対策も重要
紫外線は
角層バリアを壊す最大要因
→ 日焼け止め＝インナードライ対策
🧴インナードライ向け成分の考え方
| 成分 | 役割 |
|---|---|
| セラミド | バリア機能サポート |
| ヒアルロン酸 | 水分保持 |
| グリセリン | 角層の保湿 |
| ナイアシンアミド | バリア安定化を補助 |
※刺激を感じたら使用中止
🧪薬剤師の結論
インナードライ改善の本質は👇
皮脂を抑えることではなく
水分を守れる肌に戻すこと
正しい順番・正しい量・刺激を減らす。
これだけで肌は変わりやすくなります。
✍️まとめ
- テカり＝脂性とは限らない
- インナードライは男性に多い
- 洗いすぎ＆保湿不足が原因
- 化粧水＋乳液＋UV対策が基本
「皮脂が多いから保湿しない」
今日で卒業しましょう😊
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